ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಂದರೇನು? | Hemoglobin in Kannada

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ (Hemoglobin) ನಮ್ಮ ಶರೀರದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು (Oxygen) ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಂದ ಇತರ ಅವಯವಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹೀಮ್ (Heme) ಮತ್ತು ಗ್ಲೋಬಿನ್ (Globin) ಎಂದು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಬಹುದು. ಹೀಮೋ ಭಾಗವು ರೈಬೋಸೋಮ್ ಶ್ರೇಣಿಯ ಲೋಹದಿಂದ (Iron) ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗ್ಲೋಬಿನ್ ಭಾಗವು ಅಮಿನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ನಿರ್ಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು

1. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಗಣೆ: ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹಿಡಿದು, ರಕ್ತದ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಕಾರ್ಬನ್ ಡಯಾಕ್ಸೈಡ್‍ನ ನಿರ್ಗಮನ: ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ದೇಹದಿಂದ ಕಾರ್ಬನ್ ಡಯಾಕ್ಸೈಡನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಶರೀರದ ಬಣ್ಣ: ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಅದರ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ನೀಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನೂ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣ ಎಷ್ಟು ಇರಬೇಕು?

ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಪಕ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟ ಶ್ರೇಣಿಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿವಾರದಲ್ಲೂ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ:

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ (Anemia) ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಶ್ರಾಂತಿ, ದುರ್ಬಲ ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಹಾರ

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು:

• ಹಸಿರು ಪಾಲ್ಕುರು: ಮೆಥಿ ಸೊಪ್ಪು, ಸಪ್ಟು, ಪಲಾಕ್ ಮುಂತಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯಿದೆ.
• ಮೇವುಗಳ: ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಸೀತಾಫಲ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರ: ಬಡನೆ, ಶೇಂಗಾ, ಕೋಸಂಬರಿ ಮುಂತಾದವುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು

1. ಅಹಿತಕರ ಆಹಾರ: ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ.
2. ರಕ್ತಹೀನತೆ: ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
3. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಮೂತ್ರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವ.
4. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮುಂತಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.

ತೀರಕ ಶ್ಲೋಕ:

“ಆರೋಗ್ಯವೇ ಮಹಾಸಂಪತ್ತು”

ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಶ್ಲೋಕವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗುತ್ತೇವೆ.