ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ: 12 ಆಸನಗಳು ಹೆಸರು ಮತ್ತು ವಿವರಣೆ

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ: 12 ಆಸನಗಳು ಹೆಸರು ಮತ್ತು ವಿವರಣೆ

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ (Sun Salutation) ಎಂದರೆ, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ ಮಾಡುವ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ. ಇದು 12 ಭಿನ್ನವಾದ ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಸನವು ದೇಹಕ್ಕೆ…